Světlo a nálada

Společně s tím, jak se prodlužují dny a přibývá množství slunečního svitu, na sobě můžeme pociťovat (pandemii navzdory) postupné zlepšování nálady. Narůstá chuť zabývat se něčím novým, vyrazit ven a být kreativní. Jsou lidé, kteří období zimy a dlouhých nocí zvládají hůře a objevuje se u nich zhoršení nálady nebo dokonce takzvaná sezonní deprese. Ta se projevuje větší únavou, pocity zmaru, apatií, ztrátou chuti k jídlu, problémy se spánkem nebo obtížnou koncentrací. To vše by se teď s příchodem jara a světla mělo zlepšovat – čím to?

V mozku se nachází opioidní receptory, které nám při správné stimulaci (například sportem) způsobují dobrou náladu. Při fyzické zátěži jako je třeba běh, se totiž do těla uvolňuje hormon zvaný endorfin, který působí podobně jako třeba heroin, jen si ho naše tělo vyrábí samo a je tedy přirozeným zdrojem slasti. V nedávné studii zjistili, že množství slunečního svitu ovlivňuje počet těchto opioidních receptorů. Nejvýraznější rozdíl v počtu opioidních receptorů nalezli autoři studie v těch částech mozku, které ovlivňují emoce a družnost. V zimě, kdy je den krátký, je těchto receptorů méně a proto se u některých lidí výrazně zhoršuje nálada. Naopak v létě, kdy je větší množství denního světla, je těchto receptorů více. Nechme se tedy pořádně ozářit sluníčkem, ať je nám hej!

Lucie Kvasničková