Online archiv

Konec striktního dodržování dietního režimu - nové metody hubnutí zavádějí cheat day, tedy den určený k dietním podvodům. A právě tento den je pomocníkem při hubnutí, ukazují studie holandských odborníků. Cílem předem naplánovaných podváděčích dní je poskytnout lidem bojujícím s kily navíc emocionální odměnu a vyšší motivaci k dodržování dietního režimu ve dnech ostatních. Studie se zúčastnilo 36 žen a mužů, kteří dostali dietní plán na 14 dní. První skupina jídelníček striktně dodržovala, druhá měla jednou týdně povoleno sníst vše, nač mají chuť. Všichni on-line zaznamenávali, co měli kdy k jídlu a dvakrát týdně absolvovali laboratorní testy. Lidé v „cheat day skupině“ se celkově v redukčním režimu cítili komfortněji a tvrdili, že nemají problém v tomto způsobu hubnutí pokračovat. Díky svému hřešícímu dni měli příslušníci - této skupiny mnohem rozvinutější - strategie,, jak se vyhnout pokušení v ostatních - dnech. „Ukázalo se, že díky tomu dochází k samoregulačním -procesům, - které lidem pomáhají udržet si motivaci. Ta má v vliv i na emoce, což v dlouhodobém horizontu působí pozitivně na osobní cíle a výsledky,“ uvádějí autoři studie v Journal of Consumer Psychology. Dokresluje to i odpověď na otázku, zda k tomu, abychom se cítili lépe, potřebujeme sníst něco dobrého. Zatímco „hřešící“ š dietáři s výrokem příliš nesouhlasili, ti, kterým byla mnohá chuťová lákadla odepřena, s názorem naopak souhlasili. h Není tedy d divu, že po zdárném absolvování s striktní redukční diety se tolik lidí rychle vrací k původním stravovacím návykům a jejich snaha zhubnout zaznamenává j jeden jo-jo efekt za druhým.

Pes, špek a net, tři sloupy jejich životů, pokouším se krátce charakterizovat část dnešních mužů mezi 25-35 lety. Dávám si s kamarádkou pivo v hospůdce za rohem, kam se stahují mladí štamgasti z okolí, někteří přijíždějí zdaleka, mají tu druhý domov. Chodím sem vzácně, ale už dlouhá léta, některé pivaře znám od školských let. Mimoděk srovnávám právě pozorovanou hospodskou subkulturu s tou; dávno, dávno již tomu, neboť také já jsem svého času musela vychodit hospody.

POSLEDNÍ SLOVO MILANA PETRÁKA

Hledáte novou práci? Rozhodujete se, kam po škole? Přišli jste o práci a přemýšlíte, co dále? Jednou z možností je začít spolupracovat s kariérním poradcem nebo kariérovým koučem. Co se pod označením těchto dvou profesí skrývá a jaký je mezi nimi rozdíl?

Seznam mezinárodním dnů se neustále rozrůstá, v loňském roce byl například zaveden 2. březen jako MEZINÁRODNÍ DEN ZÁSNUB. Jedna advokátka to na svém Facebooku hned pragmaticky okomentovala: Bylo by zajímavé, mít zase trestný čin „svedení pod slibem manželství“. Klasikou je 8. březen, OSN posvěcený jako MEZINÁRODNÍ DEN ŽEN, který se slaví od roku 1910. Navrhla ho socialistka Clara Zetkinová jako připomínku demonstrací amerických švadlen z roku 1908 za zkrácení pracovní doby, lepší platy, hlasovací právo a ukončení zaměstnávání dětí. Napadlo vás, že jste se to vlastně kdysi učili, ale už se vám to vykouřilo z hlavy? Výzkumy kognitivních funkcí vás nejspíš uklidní, že v tomhle případě asi nepůjde o fatální problém. Ostatně činnosti lidského mozku a jeho zkoumání je věnován 11. březen, EVROPSKÝ DEN MOZKU. Od roku 2012 máme dokonce i SVĚTOVÝ DEN ŠTĚSTÍ – radovat bychom se měli podle Valnému shromáždění OSN 20. března. V podtextu tohoto svátku je doporučení všem vládám, že by měly pečovat o štěstí svých obyvatel a nehodnotit pokrok pouze na základě ekonomických ukazatelů. Zatím je to spíš romantika na papíře, takže se o vlastní štěstí raději zkusme postarat sami. Na 21. březen připadá rekordních šest svátků od odstranění rasové diskriminace (1966) po oslavy poezie (1999). V roce 2006 přibyl SVĚTOVÝ DEN DOWNOVA SYNDROMU – datum odkazuje k faktu, že toto vrozené postižení vzniká chybou na 21. páru chromozomů v buňkách, k nimž nesprávně přibyl jeden chromozom navíc. V Česku se s tímto postižením narodí asi 70 dětí ročně. Chromozomální testy v těhotenství jsou schopny tuto i další vývojové vady odhalit s poměrně velkou přesností. Ženám s pozitivním výsledkem pak lékaři zpravidla doporučují těhotenství přerušit – a odmítnutí se mnohdy setkává s nepochopením. Proti potratům z nejrůznějších důvodů se staví i křesťanské iniciativy a hnutí pro-life. V Latinské Americe, kde žije polovina všech věřících katolíků, v roce 1993 jako první vyhlásil El Salvator 25. březen jako den práva narodit se, následovala Argentina (1998) se svým Dnem nenarozených, pak Chile a Guatemala. V MEZINÁRODNÍ DEN NENAROZENÝCH DĚTÍ se v mnoha zemích, včetně Česka, konají i pochody pro život. Hned poté, 26. března, je SVĚTOVÝ DEN BOJE PROTI EPILEPSII, TZV. PURPLE DAY. Na podporu 50 milionů lidí, kteří touto nemocí na světě trpí, i jejího výzkumu a léčby, bychom si měli na sebe vzít něco fialového. Puprle Day se slaví od roku 2008, jeho mladším kolegou je od loňska Mezinárodní den epilepsie, který proběhl 9. února. Jak se v našich aktivitách odráží vnímání ročního cyklu, hezky ukazují březnové svátky inspirované příchodem jara – svůj den slaví divoká příroda, vrabci i řeky…

* Jarní čas je spojený s pohanským vynášením morany a očistnými rituály, s křesťanským předvelikonočním půstem i se soudobými detoxikačními kúrami. Máte nějaký svůj „očistný rituál“?

V článku Smích léčí v únorové PD je v památném výroku z filmu Vesničko má středisková krematorium chybně situované do Humpolce (ten figuroval ve filmu Marečku, podejte mi pero a odstěhoval se do něj žák Hliník) místo do Pelhřimova. Nicméně ve skutečnosti krematorium v Pelhřimově nikdy nebylo, ale filmový výrok má takovou „moc“, že ho mnozí návštěvníci Pehlřimova hledají. A tak ho každý rok místní hasiči v srpnu postaví a pak ho nechají u příležitosti festivalu hasičských hudeb zase shořet. Je po něm aspoň pamětní deska nedaleko centra hlásající, že Tady stálo a shořelo…