Jóga a relaxace pro pedagogy
Účastníci semináře se seznámí s významem jógy a relaxace pro profesní i osobní život člověka. Vyzkouší si základní dýchací techniky ke zklidnění a uvolnění mysli i těla: plný jógový dech, střídavé dýchání, dýchání do břicha, základní jógové pozice ve stoji, sedu a lehu. Naučí se sestavu Pozdrav Slunci (její nácvik v souladu s dechem), dále sestavy pro rozproudění energie a zklidnění. Budou mít možnost vyzkoušet relaxační techniky, které vedou k uvolnění mysli i těla. Na závěr semináře získají přehled o nabídkách jógových pomůcek (tibetské misky, zvonkohry), literatury a hudby.
Pomůcky: podložka (jógamatka, karimatka), volné oblečení, polštářek, deka
Mgr. Vladimíra Ottomanská
Vystudovala SPgŠ a učitelství TV na FTV UK. Pracovala jako učitelka MŠ a 1. stupně ZŠ. V roce 2007 založila Baby club Ottománek, s.r.o., v Černošicích, jehož součástí je mj. MŠ, v níž je ředitelkou. Při práci s dětmi se zaměřuje na relaxační prvky, psychorelaxační techniky a rovnovážná cvičení jako podporu správného psychomotorického vývoje dětí, prevenci dyspraxie a jiných počínajících poruch učení. V Portále vyšly její knihy Když se řekne Rozcvička (2019), Rok stromů - celoroční program pro MŠ (2020), Svět objevů a vynálezů (2022), Co napoví stromoví (2022) a Když se řekne Rozcvička 2 (2023).