Jak na depresi? Hořčíkem!
Trio polských lékařek (Anna Serefko, Alexandra Szopa a Ewa Poleszak) zkoumalo důležitost hořčíku v lidském těle a přišlo na zajímavou spojitost s depresí.
Ta je často považována za psychogenní chorobu, je tedy zdůrazňován její psychický původ. Zdá se však, že hořčík patří mezi látky, jejichž nedostatek se může právě depresí projevovat. Má totiž významnou úlohu v reakcích neurotransmiterů, jež jsou právě s vývojem deprese spojeny. A jeho nepřítomnost navíc bývá spojena s apatií, zmatením, úzkostmi a dalšími nežádoucími stavy. Polské výzkumnice zaznamenaly u depresivních pacientů, jimž podávaly vedle standardních antidepresiv i hořčík, lepší výsledky. Samozřejmě to nelze vztáhnout na všechny pacienty, ovšem jako podpora klasické léčby deprese mohou být hořčíkové suplementy zřejmě velmi prospěšné. A navíc se hořčík nejvýrazněji vyskytuje ve zdravých potravinách jako celozrnném pečivu, oříškách či zelenině, takže se ideálně snoubí se správnou životosprávou.
Použitý zdroj:
Serefko, A., Szopa, A. & Poleszak, E. (2016). Magnesium and depression. Magnes Res.
INFORMATORIUM 3-8 je časopis pro výchovu a vzdělávání dětí od 3 do 8 let v mateřských školách a školních družinách. Najdete v něm rozhovory s osobnostmi české pedagogiky, psychologie a dalších oblastí souvisejících s výchovou a vzděláváním, nápady na cvičení s dětmi, zajímavé hry a pracovní listy, zajímavosti, které „hýbou“ světem předškoláků a malých školáků. Připravujeme pro vás také články týkající se zdraví dětí i dospělých a též náměty pro tvořivou práci. Nechybí inspirace z mateřských škol. Náš časopis vám umožní nahlédnout do všeho, co zajímá mateřské školy a školní družiny!