Vizualizační trénink nám pomáhá uspět
Jednou z nejčastěji využívaných technik moderní mentální přípravy jsou vizualizace. Přinášejí výsledky nejen ve sportu, ale i v každodenním životě.
Trénink navíc
Vizualizace využíváme v podstatě všichni – představujeme si či „přehráváme“ určité aktivity. Pokud si před pracovním pohovorem promítáme, jak chceme při vstupu do místnosti působit či jak budeme odpovídat na obvyklé otázky, vlastně se věnujeme vizualizaci.
Díky vizualizacím opakovaně „prožíváme“ různé situace. Využití této techniky je pestré, ale v zásadě jde o „trénink navíc“. Místo toho, aby sportovec odehrál na tréninku několik set golfových ran a fyzicky se odrovnal, může částečně cvičit prostřednictvím vizualizací. Když se praktikují správně, jsou v kombinaci s fyzickým tréninkem nadmíru efektivní.
Někdy připisujeme vizualizacím přehnanou důležitost a klademe je na stejnou úroveň jako „klasický“ trénink, což je samozřejmě nesmysl. Sprintovat lze poctivě prostřednictvím vizualizací každý den, ale pokud u toho sedíme na gauči a pojídáme bonboniéru, nový Usain Bolt z nás nebude.
Placená zóna
Předplaťte si časopis a od dalšího vydání získáte neomezený přístup k článkům publikovaným od r. 2005 až do současnosti.
Související články
PSYCHOLOGIE DNES je časopis o mezilidských vztazích, životním stylu, společenských trendech, o sebepoznání a rozvoji osobnosti. Přináší články předních odborníků psané čtivou formou, rozhovory s kapacitami oboru z Česka i zahraničí, polemiky na aktuální témata, rady pro partnerské vztahy, výchovu i kariéru. Zabývá se prevencí závislostí, výsledky zajímavých výzkumů, sociální sférou apod. Je úspěšně přijímán širokou veřejností, stejně jako v odborných kruzích. Zvláště je ceněn jako inspirativní pomůcka pro studenty humanitních oborů.