Jóga v mateřské škole

V naší školce se snažíme zařazovat prvky jógy do každodenních činností, a to zcela přirozeně, hravě a rádi. Po rušných hrách, delším soustředění nebo při vzdělávacích činnostech si naše děti umí odpočinout v některé relaxační poloze, uvolnit tělo, zavřít oči, vnímat, jak dýchá bříško. I ty nejhlučnější pusy, nejvšetečnější ruce, neposedné nohy se zklidní a ztiší. V našem cvičení s dětmi se postupně objevuje stále více jógových prvků, které podporují zdravý růst, rozvíjejí dětskou představivost, pomáhají sebepoznání a naučí děti respektovat sebe i druhé se všemi rozdíly. Jógové rozcvičky neprovádíme hromadně ve velké skupině, ale podle zájmu, chuti dětí se protáhnout, procvičit například v průběhu her, při ranním scházení či odpoledním odpočinku. V klidném koutku si skupinka dětí pod vedením učitelky protáhne tělo v průpravných cvicích, jógových pozicích – ásanách. Ty vycházejí z přirozeného pohybu, mají jména zvířátek, rostlin, věcí, jsou dětem blízká a ony cvičí s radostí. Malá skupina dává možnost klidného prožitku, soustředění se na sebe, své tělo, správné dýchání. Nikdo nesoupeří, nespěchá, každý cvičí podle svých schopností a přitom si uvědomuje – jsem tady za sebe, jsem to já, mé tělo a dokážu hodně. Jóga ve školce? Ano určitě, všem ji doporučujeme. U nás přineslo cvičení s jógovými prvky radost z pohybu a nový přístup k tělesným aktivitám.