Neřešte problémy alkoholem

Pěkný den, jmenuji se Irena, jsem učitelkou na střední škole, mám dvě děti a jeden problém, který se prolíná veřejným i soukromým životem. Mám ráda alkohol. Na tom samotném nevidím nic špatného. Více mě štve, že toho alkoholu zkonzumuji více, než bych chtěla, a nemám pak své jednání pod kontrolou tak, jak bych chtěla. To, že piju mi přináší uvolnění, mohu přestat přemýšlet nad problémy v práci, tak i nad konflikty doma. Jak ráda bych měla pohodovou domácnost, o které čtu v časopisech a kterou vidím v televizi. Já však stále prožívám samé problémy. Kdybych alkohol neměla, bojím se, že by můj život byl strašně těžký. Jenže když se napiju, další den mi pak není nejlépe, nemám takový výkon, jak bych si představovala. Přináší mi to problémy jak doma, tak i v zaměstnání. Jsem pak ještě více nevrlá na manžela a na děti a do školy přicházím s velmi špatnou náladou. Chtěla bych to změnit, ale cítím, že na to nemám síly. Tatínek bojoval s alkoholem, ale doma jsme o tom nesměli mluvit, aby nebylo doma zle. U nás doma se o tom taky nebavíme. Mám strach, že bych se před dětmi shodila a nechci poslouchat rady mého manžela. Cítím, že řešení je stejně na mně. Co mám udělat pro to, abych nebyla na alkoholu závislá a abych se cítila líp? Mohu udělat něco pro to, aby alkohol nebyl důvodem k tomu, abych se špatně cítila? Děkuji vám a prosím o odpověď. Irena, Nový Jičín Děkuji za upřímnost a za upřímné předestření vašeho problému. Alkohol pijete proto, že vám něco přináší. Podle vašich slov jde o uvolnění a možnost přestat přemýšlet nad vlastními problémy. Jsou to dvě potřeby, které máte, které si tímto způsobem uspokojujete. Můžete si takové uvolnění, o kterém píšete, navodit jiným, pro vás přijatelnějším způsobem? Je nějaká oblast, činnost nebo osoba ve vašem životě, která by vás takovým uvolněním naplňovala? Píšete, že alkohol vám umožňuje přestat přemýšlet nad problémy v práci i nad konflikty doma. Je tedy určitě zajímavé se zamyslet nad řešením, které by pomohlo k tomu, aby v těchto dvou oblastech byla situace pro vás přijatelnější. Moderním způsobem řešení problémů na pracovišti je supervize, která se pomalu začíná aplikovat i ve školství. Je tedy potřeba, nejlépe s někým nezávislým, prověřit, zda se nenajde řešení, které by pro vás situaci v práci i doma změnilo ve více přijatelnou. Dále píšete o touze mít doma harmonickou domácnost podobně jako je tomu v časopisech nebo v televizi. Bohužel příběhy v časopisech jsou často z většiny smyšlené a seriály jsou nereálně vykonstruované tak, aby se na ně lidé dívali. Přijměte tedy svět časopisů a televize jako svět nereálný. Kdyby v televizi probíhala realita taková, jaká byla ve skutečnosti, diváky by to moc nezajímalo a televize by přišla o inzerenty. Televize vám může pomoci alespoň na chvíli zapomenout na své vlastní problémy a řešit problémy ve virtuálním světě. Je třeba mít však pořád na vědomí, že tento svět je imaginární a že způsoby řešení problémů v televizním světě jsou jiné, než v běžném životě. V každodenním reálném životě řešíme konflikty a někdy těžce a komplikovaně hledáme a vyjednáváme řešení. Někdy se přijatelné řešení mezi partnery vytváří těžce. Tato řešení se konstruují pomaleji, než bychom očekávali a než to v televizním světě vidíme. Někdy se nám podaří dohodnout řešení pro všechny strany uspokojivé, jindy ne, někdy je to kompromis. Další oblastí, kterou popisujete, je to, že jste o problému nikdy doma nehovořili a ani nyní nehovoříte. Na jednu stranu veškerá tabu, která v komunikaci máme, jsou důležitá. Ve vašem případě vás toto tabu chrání jak k zachování úcty dětí, tak i k omezení vlivu manžela. Obě tyto oblasti potřebujete ošetřit tak, aby byly pro vás bezpečné. Na druhou stranu to, že se o problému nemluví, může uvádět, zejména děti, do nejistoty. Proto bývá prospěšné o těchto záležitostech otevřeně komunikovat se svými nejbližšími. Vysvětlovat jim, co prožíváte, vědět, jaký pocit oni z toho mají, případně jak vám mohou pomoci. Otevírání dlouholetých tabu je náročné, pokud vnímáte, že jste na to připraveni a že je to pro vás všechny užitečné, může se stát takové otevření osvobozujícím pro celou vaši rodinu. Když nechcete poslouchat přemíru rad svého manžela, je dobré mu to jasně říci. Partner může předpokládat, že mu sdělujete něco, na co chcete slyšet radu nebo jeho názor. Někdy u zvlášť citlivých věcí je tedy vhodné informovat partnera, co od něj očekáváte nebo spíše co od něj neočekáváte. Abyste se cítila lépe, je nutné, abyste měla alkohol pod kontrolou vy, a ne on vás. Je potřeba najít si takové aktivity, kterými se uvolníte pro vás přijatelnějším způsobem. A protože vnímáte, že tento problém ovlivňuje vaše bezprostřední okolí, pokuste se pak otevřeně komunikovat o tomto problému se svými blízkými. Přeji vám, abyste svůj problém co nejlépe zvládla, abyste byla co nejvíce spokojena jak vy, tak vaše děti i partner.