Děti vytvářejí své návyky podle svých vzorů, jimiž jsou nejčastěji rodiče. To se týká i vytváření návyků ve stravování. O zajištění pestré a plnohodnotné stravy dětí rozhodují rodiče. Dospělí vybírají složení a kvalitu jídla, dítě si určuje množství jídla, které sní. Děti rozhodně musí mít stravu smíšenou a pestrou, a to nejen kvůli aktuální potřebě, ale i proto, že si vytvářejí chuťové návyky na celý život. Některé děti v předškolním věku některé chutě nepřijímají a věkem si na tyto chutě zvykají. Proto nikdy na děti nenaléhejte, nabízejte jídlo beze spěchu a respektujte dětské NE. Pokud dítě nechce jíst, bylo by velkou chybou uplácet ho sladkostmi a jinými pochutinami. Vhodná výživa má vliv na růst a zdravý vývoj dítěte, důležitý je správný vývoj obranyschopnosti neboli imunity, dítě je pak méně nemocné, lépe prospívá. K tomu je důležitá pestrá strava, dostatečný příjem tekutin, přiměřená pohybová aktivita, dostatek spánku, pravidelný a dostatečný pobyt na čerstvém vzduchu. Dále také hygiena, pravidelné otužování, psychická pohoda a snaha o zdravé bydlení. Nedostatečný příjem energie ve stravě vede často k únavě, slabosti, malátnosti, opožďování růstu. U nás však není obecným problémem nedostatečný, ale často nadbytečný příjem energií, který může způsobit dětskou obezitu. Ne každý předškolák svoji obezitu „vyběhá“. K potřebnému vývoji a růstu je nezbytné, aby dítě přijímalo všechno: bílkoviny, cukry, tuky, vitaminy, minerální látky a vodu. Pro pitný režim je nejvhodnější voda. Pokud začneme s výchovou správných stravovacích návyků u nejmenších dětí v rodině, tak je cesta k úspěchu nejschůdnější. Děti nedovedou pochopit význam správného a zdravého stravování a mohou dávat přednost jídlům zcela opačného charakteru, například uzeninám, nadměrnému množství sladkostí, odmítání ovoce a zeleniny. Projekt Zdravý životní styl nabízí rodičům předškolních dětí zdarma odborné přednášky a rady přímo v mateřských školách. Dále nabízí rodičům písemné odpovědi na konkrétní problémy při výchově předškolních dětí. Své dotazy posílejte na: www.zdravyzivotnistyl-zatec.cz. Projekt realizuje Občanské sdružení Vzdělávací centrum Podkrušnohoří Žatec.
Placená zóna
Předplaťte si časopis a od dalšího vydání získáte neomezený přístup k článkům publikovaným od r. 2005 až do současnosti.
PSYCHOLOGIE DNES je časopis o mezilidských vztazích, životním stylu, společenských trendech, o sebepoznání a rozvoji osobnosti. Přináší články předních odborníků psané čtivou formou, rozhovory s kapacitami oboru z Česka i zahraničí, polemiky na aktuální témata, rady pro partnerské vztahy, výchovu i kariéru. Zabývá se prevencí závislostí, výsledky zajímavých výzkumů, sociální sférou apod. Je úspěšně přijímán širokou veřejností, stejně jako v odborných kruzích. Zvláště je ceněn jako inspirativní pomůcka pro studenty humanitních oborů.