Superman mezi ovocem

Banány mají prokazatelně pozitivní vliv na naše zdraví.

Dokážou snižovat cholesterol, příznivě ovlivňovat zažívání, zlepšovat krevní tlak, ale i bojovat proti nemocem srdce a cév. Jsou totiž cenným zdrojem mnoha zdraví prospěšných látek. Patří mezi ně vitaminy B6, B7 a C, draslík, hořčík, mangan, měď, vláknina. Banány mají pozitivní vliv na náš kardiovaskulární systém, a to hned z několika důvodů. Mají vysoký obsah draslíku. Draslík napomáhá k udržení normálního krevního tlaku, který úzce souvisí se správnou funkcí srdce a cév. Jsou i zdrojem vlákniny: přibližně třetina vlákniny obsažená v banánech je rozpustná ve vodě. Rozpustná vláknina snižuje díky pozitivnímu vlivu na složení cholesterolu a na efekt hormonu inzulinu, který hraje důležitou roli v metabolismu glukózy, riziko srdečně-cévních onemocnění. Uvádí se, že konzumace jednoho banánu denně zajistí až 10 % doporučeného denního množství vlákniny. Banány obsahují také prospěšné tuky fytosteroly, které dokážou blokovat vstřebávání nezdravého cholesterolu ze stravy a udržovat tak jeho optimální hladinu v krvi. Mají nízký glykemický index, a proto nezpůsobují prudké kolísání hladiny glukózy v krvi. A prospívají i sportovcům. Až budete příště hledat opravdu zdravou svačinu, sáhněte po banánu!

-red-