stručněCris Slentz z Duke University v Severní Karolině se svými kolegy potvrdil vztah mezi délkou cvičení a úbytkem tělesné váhy. Výsledky studie byly publikovány v lednovém čísle časopisu The Archives of Internal Medicine. Autořizjistili, že pouhá půlhodina mírného cvičení či chůze denně může sloužit jako účinná prevence vzniku nadváhy u lidí se sedavým způsobem života. Z 302 dobrovolníků 182 lidí splnilo vstupní kritéria (věk 40-65 let, sedavý způsobživota, nadváha a mírný až střední stupeň dyslipidemie). Tyto osoby byly rozděleny do čtyř skupin podle míry intenzity tělesného cvičení. Studie probíhala 8 měsíců a dokončilo ji 120 osob. Vědci dobrovolníkům doporučili neměnitjídelníček a pravidelně se vážit. Výsledky ukázaly, že pokles váhy pozitivně koreloval s mírou cvičení. Váha dobrovolníků ve skupině s nejvyšší zátěží klesla o 3,5 %, ve skupinách se střední zátěží klesla váha v průměru o 1 %.V kontrolní skupině necvičících byl zjištěn 1,1% nárůst hmotnosti. Rovněž procento tělesného tuku pokleslo u pacientů s nejvyšší mírou cvičení o 4,9 %, ve skupinách se střední zátěží o 2,6 % a 2,0 %. V kontrolní skupině došlo knárůstu o 0,5 %.
Placená zóna
Předplaťte si časopis a od dalšího vydání získáte neomezený přístup k článkům publikovaným od r. 2005 až do současnosti.
Související články
PSYCHOLOGIE DNES je časopis o mezilidských vztazích, životním stylu, společenských trendech, o sebepoznání a rozvoji osobnosti. Přináší články předních odborníků psané čtivou formou, rozhovory s kapacitami oboru z Česka i zahraničí, polemiky na aktuální témata, rady pro partnerské vztahy, výchovu i kariéru. Zabývá se prevencí závislostí, výsledky zajímavých výzkumů, sociální sférou apod. Je úspěšně přijímán širokou veřejností, stejně jako v odborných kruzích. Zvláště je ceněn jako inspirativní pomůcka pro studenty humanitních oborů.