Co dělat, když přijdeme na to, že zrcadlíme od partnera něco - názory, nálady, způsoby chování -, co přijímat nechceme? Jak dostat ze své psychiky i těla to, co nepomáhá, nebo dokonce škodí naší osobnosti?
VYDÝCHEJTE TO. Když si všimnete, že přichází něco, co nechcete (nepříjemný pocit, myšlenky, jednání…), zaměřte svoji pozornost na vlastní dech, a zvlášť na výdech. Klidně se nadechněte a s výdechem si představte, jak se z vašeho těla i duše uvolňuje to, co tam nechcete. Pootevřete při tom ústa a vydechujte dlouho a pomalu. ZAČNĚTE SI PSÁT DENÍK a všímejte si toho, co chcete, toho, co nechcete, s čím se ztotožňujete a v čem naopak sami sebe popíráte. Psaní deníku je aktivita, která má obrovskou přidanou hodnotu. Stačí čtyři minuty zapisování denně a za několik týdnů budete cítit, že máte větší náhled na svůj život a lépe se orientujete ve svých pocitech. Pokud nevíte, jak s psaním začít, vytvořte si lístečky, na kterých bude napsané třeba: Dnes mne potěšilo…, jsem na sebe hrdý/á za to…, štve mne, že… a podobně. Pak si vždy jeden lísteček vytáhněte a rozvíjejte své myšlenky.
Placená zóna
Předplaťte si časopis a od dalšího vydání získáte neomezený přístup k článkům publikovaným od r. 2005 až do současnosti.
PSYCHOLOGIE DNES je časopis o mezilidských vztazích, životním stylu, společenských trendech, o sebepoznání a rozvoji osobnosti. Přináší články předních odborníků psané čtivou formou, rozhovory s kapacitami oboru z Česka i zahraničí, polemiky na aktuální témata, rady pro partnerské vztahy, výchovu i kariéru. Zabývá se prevencí závislostí, výsledky zajímavých výzkumů, sociální sférou apod. Je úspěšně přijímán širokou veřejností, stejně jako v odborných kruzích. Zvláště je ceněn jako inspirativní pomůcka pro studenty humanitních oborů.