Jak na depresi? Hořčíkem!
Trio polských lékařek (Anna Serefko, Alexandra Szopa a Ewa Poleszak) zkoumalo důležitost hořčíku v lidském těle a přišlo na zajímavou spojitost s depresí.
Ta je často považována za psychogenní chorobu, je tedy zdůrazňován její psychický původ. Zdá se však, že hořčík patří mezi látky, jejichž nedostatek se může právě depresí projevovat. Má totiž významnou úlohu v reakcích neurotransmiterů, jež jsou právě s vývojem deprese spojeny. A jeho nepřítomnost navíc bývá spojena s apatií, zmatením, úzkostmi a dalšími nežádoucími stavy. Polské výzkumnice zaznamenaly u depresivních pacientů, jimž podávaly vedle standardních antidepresiv i hořčík, lepší výsledky. Samozřejmě to nelze vztáhnout na všechny pacienty, ovšem jako podpora klasické léčby deprese mohou být hořčíkové suplementy zřejmě velmi prospěšné. A navíc se hořčík nejvýrazněji vyskytuje ve zdravých potravinách jako celozrnném pečivu, oříškách či zelenině, takže se ideálně snoubí se správnou životosprávou.
Použitý zdroj:
Serefko, A., Szopa, A. & Poleszak, E. (2016). Magnesium and depression. Magnes Res.
PSYCHOLOGIE DNES je časopis o mezilidských vztazích, životním stylu, společenských trendech, o sebepoznání a rozvoji osobnosti. Přináší články předních odborníků psané čtivou formou, rozhovory s kapacitami oboru z Česka i zahraničí, polemiky na aktuální témata, rady pro partnerské vztahy, výchovu i kariéru. Zabývá se prevencí závislostí, výsledky zajímavých výzkumů, sociální sférou apod. Je úspěšně přijímán širokou veřejností, stejně jako v odborných kruzích. Zvláště je ceněn jako inspirativní pomůcka pro studenty humanitních oborů.