Zátěž a stres zdraví neprospívá – ať už se jedná o zátěž fyzickou, chemickou, nebo emocionální. Zcela jednoznačně to platí, pokud je zátěž příliš silná nebo dlouhodobá. Zranění sportovci, těžcí kuřáci či lidé v ekonomických nesnázích se rozhodně neobjevují v reklamách jako symboly zdraví a vitality. Už koncem 19. století se ale objevil koncept hormeze – hypotéza o příznivém působení mírné zátěže.
Naše tělo je na mikroskopické úrovni velmi dynamické, průběžně se přizpůsobuje okolnostem a pro své správné fungování potřebuje celou řadu přirozených podnětů. A mezi tyto podněty rozhodně patří i pravidelná a přiměřená zátěž, ať už se jedná o pohyb, námahu, chlad, horko, málo výživné potraviny (ovoce, zelenina), ale i o intenzivní přemýšlení.
Čtěte rozhovor s Marií Skalskou Jak začít? Vyfoťte se!
Všeho s mírou
Pojem hormeze je odvozen od starořeckého hormeion – posílení. A skutečně, přiměřená zátěž komplexně posiluje náš organismus a pomáhá mu se regenerovat, čímž ho v dlouhodobém horizontu udržuje zdravý a funkční. Co se stane, pokud se přirozenému zatěžování našeho těla vyhýbáme, můžeme pozorovat všude kolem sebe: většina případů obezity a vysokého krevního tlaku, dvou nejrozšířenějších nemocí na světě, je podle lékařských studií způsobena nedostatkem pohybu a nadbytkem příliš výživné stravy. Co se v mládí zdá být pouhou kosmetickou vadou či drobnou zdravotní komplikací, se ukáže jako skutečný problém v kritické situaci či ve stáří.
Placená zóna
Předplaťte si časopis a od dalšího vydání získáte neomezený přístup k článkům publikovaným od r. 2005 až do současnosti.
Související články
PSYCHOLOGIE DNES je časopis o mezilidských vztazích, životním stylu, společenských trendech, o sebepoznání a rozvoji osobnosti. Přináší články předních odborníků psané čtivou formou, rozhovory s kapacitami oboru z Česka i zahraničí, polemiky na aktuální témata, rady pro partnerské vztahy, výchovu i kariéru. Zabývá se prevencí závislostí, výsledky zajímavých výzkumů, sociální sférou apod. Je úspěšně přijímán širokou veřejností, stejně jako v odborných kruzích. Zvláště je ceněn jako inspirativní pomůcka pro studenty humanitních oborů.