POHODLNĚ SE USAĎTE a, chcete-li, zavřete oči. Není vůbec na škodu, pokud vás bude více a jeden z vás bude instrukci předříkávat nahlas: tato meditace ani u úplných začátečníků bez odborného vedení nevyžaduje žádné soukromí nebo zdlouhavé učení. Ovládáte-li techniku kotvení v pěti smyslech, můžete si ji v úvodu pro zklidnění projít.
Placená zóna
Předplaťte si časopis a od dalšího vydání získáte neomezený přístup k článkům publikovaným od r. 2005 až do současnosti.