K ledu s tím

A ještě se potom cítit lépe! Přesto je kryoterapie, něco jako sauna naruby, stále oblíbenější metodou udržování zdraví, respektive podle mnohých indicií přímo metodou, která podporuje léčbu celé řady potíží. Spočívá v krátkém vystavení extrémně mrazivému, ale suchému vzduchu (přičemž si chráníme uši, ústa a nos). Během pobytu v kryokomoře se doporučuje pomalu se pohybovat a samozřejmě se nesmíme ničeho dotýkat. Teplota povrchu těla během této doby klesne až na 5 °C, ovšem vnitřní teplota zůstává díky termoregulačním mechanismům těla zachována.  Do Evropy přišla kryoterapie z Japonska, později se začala využívat u pacientů s revmatismem a s bolestmi kloubů. K léčbě různých typů zánětů se užívá i u nás. Kromě toho se mluví i o účinku na imunitní systém jako takový, o příznivém vlivu na stav kloubů a svalů. Pravidelně se nechat trochu „zamrazit“ pomáhá při bolestech, poruchách spánku, depresích nebo syndromu vyhoření. Každopádně když po několika minutách opustíte království mrazu, můžete se těšit na vlnu endorfinů vyplavených do krve.