stručněMelatonin je látka endogenního původu vznikající činností epifýzy (šišinka). Tvoří se výhradně v noci a informuje organismus o denní době. Tyto biologické hodiny tedy navozují střídání stavů bdělosti a spánku. Některé studieudávají, že přináší rovněž informace o roční sezoně. Po krátkou dobu se tvoří v průběhu dlouhých letních dnů, naopak v zimě se ho tvoří analogicky více. Melatonin podávaný před usnutím může významně zkrátit dobu usínání, stejnětak jako vylepšit kvalitu celého spánku. Tohoto účinku se snažili využít vědci u nevidomých, u nichž poruchy spánku jsou velmi často způsobeny právě absencí vnímání světla. Do studie, která byla publikována v časopise Journalof Clinical Endocrinology&Metabolism (a o níž referoval server www.medicina.cz) bylo zapojeno 12 zcela nevidomých pacientů, kteří užívali melatonin (5 mg), resp. placebo jednu hodinu před ulehnutím na lůžko. Ve srovnání splacebem působil melatonin prodloužení doby spánku, stejně jako i prodloužení fáze 2 a lehké navýšení REM fáze. Jelikož je střídání spánku a bdění také úzce spojeno s diurnálním rytmem uvolňování adrenokortikotropního hormonu(ACTH), byly sledovány plazmatické koncentrace ACTH a kortizolu. Zatímco se v placebové skupině významně nelišily plazmatické koncentrace ani jedné z těchto substancí během časné ani během pozdní části spánku, ve skupiněužívající melatonin byla signifikantně snížena hypofýzo-adrenální aktivita v časné fázi a zvýšena v pozdní fázi spánku.
Placená zóna
Předplaťte si časopis a od dalšího vydání získáte neomezený přístup k článkům publikovaným od r. 2005 až do současnosti.
PSYCHOLOGIE DNES je časopis o mezilidských vztazích, životním stylu, společenských trendech, o sebepoznání a rozvoji osobnosti. Přináší články předních odborníků psané čtivou formou, rozhovory s kapacitami oboru z Česka i zahraničí, polemiky na aktuální témata, rady pro partnerské vztahy, výchovu i kariéru. Zabývá se prevencí závislostí, výsledky zajímavých výzkumů, sociální sférou apod. Je úspěšně přijímán širokou veřejností, stejně jako v odborných kruzích. Zvláště je ceněn jako inspirativní pomůcka pro studenty humanitních oborů.