Online archiv

Vydání: PD 07-08/2022

Progresivní svalová relaxace

PSR je účinná a bezpečná metoda, která nás vede k tomu, abychom si lépe uvědomovali sami sebe a efektivně se zbavovali napětí. Je jednoduchá a lze ji provozovat i mezi běžnými denními činnostmi.

Od teorie k praxi

Mindfulness umožňuje čisté reflektování skutečnosti v přítomném okamžiku. Mentální a fyzické procesy tvořící naši zkušenost si uvědomujeme s postojem akceptace a neposuzování a bez usilování o změnu. Aby nám tato metoda přinášela prospěch, je třeba ji prakticky rozvíjet.

Údiv nad zázrakem života

Snižování stresu prostřednictvím všímavosti otevírá dveře k dalekosáhlé osobní proměně. Může jít o začátek spirituální cesty, která se dotýká celého člověka a jeho nejhlubších aspirací.

Zkoumat plný rozsah vlastní zkušenosti

Kniha Mindfulness pro začátečníky Jona Kabata-Zinna nás seznamuje s všímavostí na úrovni teorie i praxe. Abychom si však mindfulness udrželi natrvalo, je vhodné si pocit prvního seznámení uchovat. V tomto smyslu lze knihu doporučit i těm, kdo se všímavosti již nějakou dobu věnují.

Bolest vystřeleného šípu

Je neštěstí nedílnou součástí života? Můžeme se mu bránit? Je lepší být šťastný? Někdy si do cesty klademe překážky. Lze se tomu vyhnout?

Hlubší podstata bytí

Všímavost pomáhá v mnoha oblastech. Zmírňuje například depresi. Může významně ovlivnit i spiritualitu člověka, neboť ho otevírá transpersonální rovině. Mindfulness v různých kontextech přibližuje psycholog a psychoterapeut Jan Benda.

Nebát se emocí

Mindfulness pro zvládání hněvu pro teenagery je přehledná příručka, s jejíž pomocí může čtenář vědomě pozorovat své pocity a učit se orientovat v situacích, které v něm vyvolávají napětí.

< Novější články

PSYCHOLOGIE DNES je časopis o mezilidských vztazích, životním stylu, společenských trendech, o sebepoznání a rozvoji osobnosti. Přináší články předních odborníků psané čtivou formou, rozhovory s kapacitami oboru z Česka i zahraničí, polemiky na aktuální témata, rady pro partnerské vztahy, výchovu i kariéru. Zabývá se prevencí závislostí, výsledky zajímavých výzkumů, sociální sférou apod. Je úspěšně přijímán širokou veřejností, stejně jako v odborných kruzích. Zvláště je ceněn jako inspirativní pomůcka pro studenty humanitních oborů.

Více o Psychologii dnes