Online archiv
Dva roky covidu nás vyvedly z komfortní zóny a mnohým zcela obrátily život. Pak přišla válka na Ukrajině. Mysleli jsme si, že něco takového už v Evropě nezažijeme. Spolu s tím ekonomická a ekologická krize… Jak se tyto události vpisují do naší psychiky, objasňuje ředitelka Českého institutu biosyntézy a zakladatelka Sociální kliniky.
Přejeme si, aby náš život byl naplněný radostí. Někdy však ztrácíme pevnou půdu pod nohama a nevíme, jak dál. I takové momenty lze přivítat s vlídností.
Všímavost dávno nezajímá jen lidi na meditačních podložkách. Intenzivně se jí věnují neurovědci po celém světě i u nás, například Petr Bob z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy. Jaký vliv má mindfulness na mozek a jak ji lze vědecky zkoumat?
V kinech i na online platformách lze v současné době nalézt snímky, které s meditativními principy, orientací na přítomný okamžik či laskavým přístupem k sobě samému podnětně pracují.
Poslední měsíce a roky přinesly zvýšené nároky na psychiku dospělých i dětí. Velkému tlaku čelí též učitelé a ředitelé škol. Mindfulness je jedním z nástrojů, které pomáhají.
Mindfulness neboli všímavost či uvědomělá pozornost je v současné době velmi populární. Lidem po celém světě pomáhá zvládat stres, snižovat úzkost, předcházet vyhoření, posilovat imunitu a cítit více radosti a vnitřní svobody.
Architektonické objekty i prostorové intervence Jiřího Příhody v Galerii Rudolfinum nás učí, jak v danou chvíli zakoušet prostor a místo. Čím více smyslů na výstavě s anglickým názvem VOID, tedy prázdnota, zapojíme, tím hlubší budeme mít zážitek.
PSR je účinná a bezpečná metoda, která nás vede k tomu, abychom si lépe uvědomovali sami sebe a efektivně se zbavovali napětí. Je jednoduchá a lze ji provozovat i mezi běžnými denními činnostmi.
Mindfulness umožňuje čisté reflektování skutečnosti v přítomném okamžiku. Mentální a fyzické procesy tvořící naši zkušenost si uvědomujeme s postojem akceptace a neposuzování a bez usilování o změnu. Aby nám tato metoda přinášela prospěch, je třeba ji prakticky rozvíjet.
Snižování stresu prostřednictvím všímavosti otevírá dveře k dalekosáhlé osobní proměně. Může jít o začátek spirituální cesty, která se dotýká celého člověka a jeho nejhlubších aspirací.
Kniha Mindfulness pro začátečníky Jona Kabata-Zinna nás seznamuje s všímavostí na úrovni teorie i praxe. Abychom si však mindfulness udrželi natrvalo, je vhodné si pocit prvního seznámení uchovat. V tomto smyslu lze knihu doporučit i těm, kdo se všímavosti již nějakou dobu věnují.
PSYCHOLOGIE DNES je časopis o mezilidských vztazích, životním stylu, společenských trendech, o sebepoznání a rozvoji osobnosti. Přináší články předních odborníků psané čtivou formou, rozhovory s kapacitami oboru z Česka i zahraničí, polemiky na aktuální témata, rady pro partnerské vztahy, výchovu i kariéru. Zabývá se prevencí závislostí, výsledky zajímavých výzkumů, sociální sférou apod. Je úspěšně přijímán širokou veřejností, stejně jako v odborných kruzích. Zvláště je ceněn jako inspirativní pomůcka pro studenty humanitních oborů.