Online archiv
Poslední měsíce a roky přinesly zvýšené nároky na psychiku dospělých i dětí. Velkému tlaku čelí též učitelé a ředitelé škol. Mindfulness je jedním z nástrojů, které pomáhají.
Mindfulness neboli všímavost či uvědomělá pozornost je v současné době velmi populární. Lidem po celém světě pomáhá zvládat stres, snižovat úzkost, předcházet vyhoření, posilovat imunitu a cítit více radosti a vnitřní svobody.
Architektonické objekty i prostorové intervence Jiřího Příhody v Galerii Rudolfinum nás učí, jak v danou chvíli zakoušet prostor a místo. Čím více smyslů na výstavě s anglickým názvem VOID, tedy prázdnota, zapojíme, tím hlubší budeme mít zážitek.
PSR je účinná a bezpečná metoda, která nás vede k tomu, abychom si lépe uvědomovali sami sebe a efektivně se zbavovali napětí. Je jednoduchá a lze ji provozovat i mezi běžnými denními činnostmi.
Mindfulness umožňuje čisté reflektování skutečnosti v přítomném okamžiku. Mentální a fyzické procesy tvořící naši zkušenost si uvědomujeme s postojem akceptace a neposuzování a bez usilování o změnu. Aby nám tato metoda přinášela prospěch, je třeba ji prakticky rozvíjet.
Snižování stresu prostřednictvím všímavosti otevírá dveře k dalekosáhlé osobní proměně. Může jít o začátek spirituální cesty, která se dotýká celého člověka a jeho nejhlubších aspirací.
Kniha Mindfulness pro začátečníky Jona Kabata-Zinna nás seznamuje s všímavostí na úrovni teorie i praxe. Abychom si však mindfulness udrželi natrvalo, je vhodné si pocit prvního seznámení uchovat. V tomto smyslu lze knihu doporučit i těm, kdo se všímavosti již nějakou dobu věnují.
Je neštěstí nedílnou součástí života? Můžeme se mu bránit? Je lepší být šťastný? Někdy si do cesty klademe překážky. Lze se tomu vyhnout?
Všímavost pomáhá v mnoha oblastech. Zmírňuje například depresi. Může významně ovlivnit i spiritualitu člověka, neboť ho otevírá transpersonální rovině. Mindfulness v různých kontextech přibližuje psycholog a psychoterapeut Jan Benda.
Mindfulness pro zvládání hněvu pro teenagery je přehledná příručka, s jejíž pomocí může čtenář vědomě pozorovat své pocity a učit se orientovat v situacích, které v něm vyvolávají napětí.
Tělo uchovává informace, které nejsou snadno dostupné prostřednictvím slov. Naším úkolem je dostat tento materiál do vědomí.
PSYCHOLOGIE DNES je časopis o mezilidských vztazích, životním stylu, společenských trendech, o sebepoznání a rozvoji osobnosti. Přináší články předních odborníků psané čtivou formou, rozhovory s kapacitami oboru z Česka i zahraničí, polemiky na aktuální témata, rady pro partnerské vztahy, výchovu i kariéru. Zabývá se prevencí závislostí, výsledky zajímavých výzkumů, sociální sférou apod. Je úspěšně přijímán širokou veřejností, stejně jako v odborných kruzích. Zvláště je ceněn jako inspirativní pomůcka pro studenty humanitních oborů.